8/21(木)稽古の様子

まだまだ真夏

まだまだ真夏！
ここ数日、夕立⚡️が続いていますが、暑さは衰えないです。
この暑さの中、一緒に稽古をしてくれる櫻木會に集まってくれるメンバーに感謝の気持ちです！
暑気払いとしては遅くなりますが、櫻木會ミーティング🍻を検討中。
稽古、そして🍻🍴😋🍚、楽しい時間を過ごしていきたいものです🎵
さて、今夜も思い出に残る稽古会にしていきます💨

夕立⚡️があり、いつもより薄暗いですが、道場はしっかりと室温⤴️⤴️
重力と湿気で、身体が押し潰されそうなぐらい重いです。
午後７時
出だしは少人数
まずは静座
正面に礼
お互いに礼
今日もよろしくお願いします🙇⤵️
まずは走ります💨
無心になり
目の前のことに集中🏃🏃🏃
こちらも無心になり🏃💨
あたちは
カメラが気になるのでちゅ😄
あたちだけを観てね！
出たし好調💨
軽やかに走れています🏃💨
準備体操
ケガ防止
さらには
運動能力の底上げをしています。
週も後半
社会人は身体がボロボロになる曜日です。
しっかりと解していきましょう❗️
アキレス腱
しっかりと伸ばしましょう。
肩甲骨の体操
解して可動域を広げていきます。
次は斜め45度で行います。
仕上げは真上
これが、一番体力が消耗されます。
あちこちを伸ばしましょう。
そうそう
あたちを観てね🎵
ひねりを入れて
体側に刺激を入れます。
ラクダのポーズ
さらに深く
もっと深く！
前屈
腰から曲げていきます。
柔軟性⤴️⤴️
ひねりを加えて前屈
体側を伸ばして曲げていきます。
すでに体力が限界です！
大腿四頭筋のストレス
片足で体幹⤴️⤴️
大人も小学生も
一緒に基本動作の復習
すり足前進💨
力を抜いて、大きく上下の素振り
大きく丁寧に切返し
連続的な切返し
左手は頭上まで振り上げます
面打ちの練習
小手面の連続技
本日の地稽古
３分間
全員と行います
館長Vsイケメン
地稽古１
地稽古２
イケメンVs竹
地稽古3
地稽古4ラスト
切返し
呼吸が乱れていますが
静座
ゆっくりと呼吸をして
気持ちを落ち着かせます
お互いに礼
正面に礼
暑い中、大変頑張りました！
体力の限界を感じながら
稽古ができたことでしょう。
そして
このように集まって一緒に稽古ができた
メンバーへ感謝の気持ちを持ってください。
このような長話にも付き合ってくれて
ありがとうございます。
また、来週の稽古が今から待ち遠しいです🎵
よろしくお願いします🙇⤵️
全員でお掃除です✨
それぞれ今夜の稽古について
振り返りながら、会話が弾んでいます🎵
終了！
次回はもっと涼しくなるのを期待します。
今夜もいい稽古
十分に楽しめました😊
この数分後、☔️が降りました
それでは、また来週👋
2025/8/21